ספקטרום האור הנראה

מתוך המועצה הלאומית לבריאות העובד- משרד הבריאות

 

החלק הכחול של ספקטרום האור הנראה

 

לצבעים המרכיבים את האור אין אותה השפעה על האדם.

אורכי גל כחול מועילים בשעות היום על שיפור הריכוז, זמן תגובה ומצב הרוח. אולם מזיקים בשעות הלילה.

אור כחול – אורך גל קצר, התחום הכחול של הספקטרום שהוא בין 420-500 ננומטר,  מעורב בתהליכים שיש בהם לפגוע בסביבה ובבריאות האדם. השימוש במכשירים אלקטרונים כמו ניידים טאבלטים ועוד, מגבירים את החשיפה שלנו לאורכי גל קצרים, כחולים  במיוחד לאחר שקיעת השמש.

הנזקים שנגרמים משיבוש השעון הביולוגי:

עייפות חוסר ריכוז השמנה , סיכון מוגבר לתחלואה בסוגי סרטן מסויימים.

נזקים לראיה- חשיפה ארוכת שנים לאור הכחול תורמת להתפתחות ניוון הרישתית הגורם לאובדן ראיה בגיל מתקדם.

 

המלצות לשמירה על תאורה מונעת:

  1. להאיר בכמות אור נדרשת ולא ברמות גבוהות מהנדרש.- בהתאם לפרמטרים של זמן שהות, נוחות העבודה וכו.
  2. הקפדה על איכות ההארה מניעת סינוור ומניעת שימוש במקורות אור גלויים.- עומס על מערכת הראיה גורם לעייפות מצטברת, פגיעה בפריון העבודה
  3. המלצה לתאורה בעזרת מקורות בעלי רכיב כחול נמוך ככל האפשר.
  4. כדי לצמצם את הנזקים של אור בארוכי גל כחול מומלץ להשתמש במקורות תאורה בעלי
  5. CCT- correlated color temperature  של 3000 קלווין ופחות.
  6. מניעת חשיפה לאור הכחול שמקורו במסכים במשך הלילה וכמספר שעות לפני השינה – אור שכזה מדכא את הפרשת המלטונין ותוך כך שיבוש השעון הביולוגי שלנו.
  7. שימוש במקורות אור השייכים לקבוצת סיכון 0 בלבד.